Gesundheitsangebote für Studierende

Bewegt studieren, Studieren bewegt!

Der Allgemeine Deutsche Hochschulsportverband (adh) und die Techniker Krankenkasse (TK) haben die Initiative „Bewegt studieren, Studieren bewegt“ ins Leben gerufen. Als Mitgliedshochschule im adh beteiligt sich die TU Chemnitz an diesem Projekt. Durch das ZfSG wird während Vorlesungen und Seminaren eine bewegte Pause für Studierende (und Dozenten) angeboten um den Studienalltag aktiver zu gestalten.

Ausgebildete Übungsleiter besuchen auf Wunsch Ihre Vorlesung oder Seminar nach etwa der Hälfe der Veranstaltungszeit. Unter professioneller Anleitung können alle Studierende mit einem kurzen Bewegungsprogramm (5- 8 Minuten) aktiv werden und neue Kraft für die weitere Vorlesungs-/ Seminarzeit schöpfen.

Sie sind Dozent und möchten das Angebot für Ihre Veranstaltungen gern nutzen? Setzen Sie sich einfach mit uns in Verbindung (bewegtepause@zfsg.tu-chemnitz.de) und wir finden einen Weg zu einer aktiven Pause in Ihrer Vorlesung oder Ihrem Seminar!

Du bist Studierender der TU Chemnitz und Dich hält gegen Ende Deiner Vorlesungen kaum noch etwas auf dem Stuhl? Du glaubst Deinen Kommilitonen geht es genauso und eine kurze, aktive Pause würde Dich bis zum Ende der Vorlesung fit halten? Dann sprich einfach mit Deinem Dozenten über die Möglichkeiten einer bewegten Pause im Rahmen von „Bewegt studieren, Studieren bewegt“!

^{Foto: Jacob Müller}

"Bewegte Pause" Videos für Dozent*innen

Sie sind Donzent*in an der TU Chemnitz und möchten die "Bewegte Pause" zeitlich unabhängig und digital in Ihre Vorlesung holen? Dann sind Sie hier genau richtig. Nutzen Sie unsere Verlinkung zum Video Campus Sachsen Portal. Dort finden Sie unsere Bewegungsreisen, die sie jederzeit in Ihrer Vorlesung, der Übung oder einem Seminar abspielen können.

Sinnvoll ist es die Videos etwa zur Mitte einer 90-minütigen Lehreinheit einzubinden. Durch die Einbindung der Konzentrations-, Beweglichkeits-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen wird die inaktive Sitzzeit unterbrochen und das HKL-System aktiviert. Damit können Sie für die Studierenden ohne großen Mehraufwand für eine aktive, gesundheitsförderliche Pause sorgen um danach gut erholt in den zweiten Teil der Lehrveranstaltung zu starten.

Bewegte Pausen mit Avataren:

< 4:30 Min.	> 4:30 Min.	> 5 Min.
Der Surferswitch - 03:52 Min. Der Flamingo 03:53 Min. Der Maschinenbauer - 03:50 Min. Get up and move! - 04:17 Min. Restaurantbesuch - 04:25 Min. Der Boxer - 04:27 Min.	Schnick-Schnack-Schnuck - 04:30 Min. Die Räuberjagd - 04:30 Min. Die langweilige Mathevorlesung 04:30 Min. Balancemeister - 04:41 Min. Auf Entdeckungstour - 04:50 Min. Head Shoulders Knees and Toes - 04:52 Min.	Einbeiniges Kunstwerk - 05:08 Min. Mobilisation am Morgen - 05:22 Min. Die Entdeckung der Wahrnehmung - 05:32 Min. Sommertag - 05:33 Min. Ein Spaziergang im Wald - 06:04 Min. Auf dem Spielplatz - 06:05 Min. Gehirnsport - 06:28 Min.

Projektabschlussvideo mit Hintergründen zum Projektverlauf und Statements aus dem Projektteam.

Bewegungsreisen im Videoformat im Überblick:

< 5 Min.	5 bis 6 Min	> 6 Min.
Hey Ho - Let´s Go - 03:38 Min. Verbrecherjagd - 04:03 Min. The Little Big Things - 04:09 Min. Brust raus - Bauch rein! - 04:11 Min Jump left - Jump right - 04:21 Min. Sportexpress - 04:48 Min. Bewegungspille - 04:59 Min.	Sitzen vs. Gluteus Maximus - 04:59 Min. Einfach machen! - 05:04 Min. Hallo Parasympathikus - 05:09 Halbzeit - 05:17 Min. Gehirnsport - 05:27 Min. Balancemeister - 05:49 Min.	Konzentrationsbooster - 06:03 Min. Augen-Refresher - 06:06 Min. Nackenbalsam - 07:06 Min. Apfelreise - 07:51 Min.

Kurzvideo zur Zwischenbilanztagung des ADH in Deggendorf mit näheren Informationen zum Projekthintergrund.

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