Prokrastination bewältigen: Aufschiebeverhalten überwinden und neue Motivation finden

Nicht alle Aufgaben in unserem Alltag erledigen wir gerne. Dabei ist es nicht ungewöhnlich, dass weniger beliebte Aufgaben hin und wieder aufgeschoben werden. Passiert dies jedoch wiederholt oder werden Aufgaben gar nicht mehr erledigt, sodass eigene Ziele nicht erreicht werden können und das eigene Wohlbefinden darunter leidet, dann wird Prokrastination zum Problem. Der Kurs soll einen Rahmen bieten, um die Ursachen von Aufschiebeverhalten zu verstehen, und Methoden vermitteln, um künftig Aufgaben im Alltag leichter zu bewältigen. Zudem wird zu jeder Sitzung Zeit für das Arbeiten an aktuellen Aufgaben und Projekten gemeinsam in der Gruppe zur Verfügung stehen.

Warum ist ein Anti-Prokrastinationskurs sinnvoll?

Prokrastination kann negative Folgen für die Lebensführung mit sich bringen und so auch zur Ursache psychischer Beeinträchtigungen werden. Damit Wohlbefinden und Lebensführung nicht langfristig eingeschränkt werden, ist die Entwicklung passender Strategien zur Veränderung von Arbeitsweisen wichtig. Hierbei kann der Kurs Sie unterstützen.

Was erwartet Sie im Gruppenangebot?

Innerhalb des Kurses wird theoretisches Wissen zum Thema Prokrastination vermittelt. Darauf aufbauend werden spezifische Strategien vorgestellt, die die Aufgaben- und Pflichtbewältigung im Alltag erleichtern. Die Anwendung dieser Strategien kann bereits während des gemeinsamen Arbeitens in der Kursgruppe erprobt werden. Folgende thematische Schwerpunkte werden innerhalb des Kurses gesetzt:

• Vermittlung von Erklärungsansätzen und Ursachen
• Arbeitsplatzgestaltung zur Verminderung von Störquellen
• Vermittlung und Erprobung konkreter Strategien und Methoden
• Erfahrungsaustausch in der Gruppe
• Gemeinsames Arbeiten in der Gruppe an eigenen Projekten

Für wen ist der Kurs geeignet?

Dieser Kurs ist ideal für Sie, wenn:

• es Ihnen schwerfällt wichtige Aufgaben und Pflichten im Alltag zu erledigen
• Sie Probleme haben Aufgaben zu bewältigen, die notwendig sind, um Ihre eigenen Ziele zu erreichen
• sich wiederholendes Aufschiebeverhalten Ihr Wohlbefinden beeinträchtigt

Kursinformationen und Anmeldung

• Dauer: 7 Sitzungen, 1x wöchentlich für ca. 2 Stunden
• Zeitpunkt: montags ab 17.00 Uhr
• Beginn: 04.11.2024
• Ort: Zwickauer Straße 58, 09112 Chemnitz
• Teilnehmende: 8 Personen

Wenn Sie Interesse haben, melden Sie sich bitte unter kurse_psb@psychologie.tu-chemnitz.de an. Anschließend werden wir uns mit einigen weiteren Informationen an Sie wenden. Wir freuen uns darauf, Sie auf Ihrem Weg zu begleiten!