MoKo-Fit – das innovative Bewegungsprogramm für Seniorinnen und Senioren läuft weiter
Angebote des Projektes „Moko-Fit“ der Professur Sozialwissenschaftliche Perspektiven von Sport, Bewegung und Gesundheitsförderung, an dem Chemnitzerinnen und Chemnitzer ab 65 Jahren teilnehmen können, werden nun vom Amt für Gesundheit und Prävention der Stadt fortgeführt
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Erfolgreicher Transfer: Chemnitzerinnen und Chemnitzer ab 65 Jahren können auch künftig an den Bewegungsangeboten teilnehmen. Foto: Katharina Zwingmann
Die Bewegung von Seniorinnen und Senioren, gesundes Altern und aktive Nachbarschaft fördern – das war das Ziel des Projektes „MoKo-Fit“, das von Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftlern der Professur Sozialwissenschaftliche Perspektiven von Sport, Bewegung und Gesundheitsförderung (Inhaber: Prof. Dr. Torsten Schlesinger) der Technischen Universität Chemnitz durchgeführt wurde. „Moko-Fit“ steht für ein motorisch-kognitives Bewegungsprogramm, d. h. es werden Übungen zur Förderung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit miteinander verbunden. Seit 2022 trafen sich hierfür regelmäßig Trainingsgruppen mit Teilnehmenden im Alter von 65+ in verschiedenen Chemnitzer Stadtteilen auf Sportplätzen oder Grün- und Parkflächen, um gemeinsam an dem kostenlosen Sport- und Bewegungsprogramm teilzunehmen.
Positive Effekte durch Kombination aus Übungen zur Verbesserung der Motorik und Kognition
Derzeit sind 13 Bewegungsgruppen aktiv, die zeigen, wie gut niederschwellige Angebote in den Stadtteilen angenommen werden. „Die Kombination aus körperlichen Übungen und Denkaufgaben stärkt nicht nur Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit, sondern verbessert auch Gedächtnis, Aufmerksamkeit und geistige Flexibilität“, sagt Dr. Katharina Zwingmann, Wissenschaftliche Mitarbeiterin der Professur Sozialwissenschaftliche Perspektiven von Sport, Bewegung und Gesundheitsförderung. Die forschungsseitige Begleitung durch die Professur belegte zudem positive Effekte auf das allgemeine Wohlbefinden und die soziale Teilhabe. So berichten laut Zwingmann viele Teilnehmerinnen und Teilnehmer, dass sie durch MoKo-Fit neue Kontakte geknüpft haben und sich in der Gruppe leichter motivieren können.
Erfolgsrezept: Wohnortnahe Angebote im Freien mit Mentoring
Entwickelt und initiiert wurde MoKo-Fit im Rahmen einer Projektförderung durch den Freistaat Sachsen als Reaktion auf die regionalen Herausforderungen des demografischen Wandels. Das Projektteam entwickelte nachhaltige unterstützende Strukturen direkt in der Kommune, erfasste körperliche und kognitive Fähigkeiten der Teilnehmenden, begleitete die Gruppen eng und passte Inhalte fortlaufend an die Bedürfnisse der Teilnehmerinnen und Teilnehmer an. Die Ergebnisse zeigen, dass wohnortnahe Angebote im Freien besonders wirksam sind und dass das Mentoring‑Modell ein zentraler Erfolgsfaktor ist: Nach einer 16‑wöchigen Kursphase übernehmen geschulte Bewegungsmentorinnen und -mentoren – in der Regel ehemalige Teilnehmende – die Anleitung der Gruppen und führen sie eigenständig weiter.
Um die nachhaltige Verankerung des Programms in der kommunalen Gesundheitsförderung langfristig zu sichern, wurde das Projekt nach Ablauf der Förderperiode in die Verantwortung der Stadt Chemnitz übergeben. Das Amt für Gesundheit und Prävention ist nun zentrale Ansprechstelle und bringt unter anderem zweimal jährlich die Mentorinnen und Mentoren aus allen Stadtteilen zum Erfahrungsaustausch zusammen.
Jetzt mitmachen!
Interessierte Chemnitzerinnen und Chemnitzer ab 65 Jahren sind eingeladen, sich zu melden. Unter www.chemnitz.de/mokofit sind alle bestehenden Bewegungsgruppen inklusive Treffpunkt, Zeiten sowie Mentorinnen und Mentoren als Ansprechpersonen zu finden. Die Angebote sind wohnortnah, kostenfrei und ohne Vorkenntnisse nutzbar. Wer sich vorstellen kann, als Mentorin bzw. Mentor aktiv zu sein, kann sich ebenfalls beim Amt für Gesundheit und Prävention melden unter Telefon 0371 488-5825 oder per E-Mail gesundheitsfoerderung@stadt-chemnitz.de.
Weitere Informationen zum Forschungsprojekt erteilt Dr. Katharina Zwingmann, Telefon 0371 531-30585, E-Mail katharina.zwingmann@hsw.tu-chemnitz.de.
Mario Steinebach
30.09.2026
