Programmablauf / Kursaufbau
Der Kurs beinhaltet sechs Termine zu je 90 Minuten in kleinen Gruppen. Diese finden in den Räumlichkeiten der Psychotherapeutischen Hochschulambulanz TU Chemnitz GmbH (PHA-TUC) in der Zwickauer Str. 58 in Chemnitz statt. Die Kurse werden von Psychologinnen durchgeführt, die über Zusatzqualifikationen als Tabakentwöhnungstrainerinnen zertifiziert sind.
Begleitend zum Kurs bieten wir eine ausführliche Diagnostik (Rauchanamnese, Nikotinabhängigkeitsstatus, Verhaltensanalyse, Motivationsstadium, körperliche Beschwerden, psychische Komorbidität) an, um Sie individuell beraten zu können.
Vor Kursbeginn können in einem Einzelgespräch mit unserem Ambulanzleiter Prof. Mühlig somatische und psychische Vorerkrankungen diagnostisch abgeklärt und das weitere Vorgehen geplant werden. Wir beraten auch zu medikamentösen Begleittherapien. Verschreibungspflichtige Präparate können jedoch nur ärztlich verordnet werden.
Nach dem Kurs können wir Sie telefonisch, per Mail oder in Rahmen von mehrfach jährlich stattfindenden „Ehemaligen-Treffen“ weiter bei der Erhaltung der Nikotinabstinenz unterstützen.
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Das Programm unterteilt sich in drei Phasen: Es beginnt mit der Phase der Selbstbeobachtung. Wieviel, wann und warum rauchen Sie und warum möchten Sie mit dem Rauchen aufhören? Die zweite Phase beinhaltet die Vorbereitung, Durchführung und Unterstützung des Rauchstopps. Während der dritten Phase lernen Sie Ihr erreichtes Ziel beizubehalten und Ihr neues Verhalten zu stabilisieren. Zudem bekommen Sie Hinweise und Tipps zu alternativen Verhaltensweisen, zur allgemeinen Gesundheitsförderung und zur Vermeidung von Rückfällen, bzw. zum Umgang mit Rückfällen, wenn es dann doch passiert ist. |
